Per contrastare gli inestetismi della cellulite una corretta alimentazione può fare molto. Cominciando da una adeguata idratazione: bere fino a 2 litri di acqua al giorno aiuta le cellule a rinnovarsi, eliminando gli scarti accumulati e favorendo la circolazione sanguigna.

Esistono, inoltre, una serie di alimenti che hanno un’influenza non indifferente sull’equilibrio dei micronutrienti circolanti, come spiegato nell’articolo “Cellulite: cause e rimedi in vista dell’estate “.

Una vita attiva e una dieta corretta contribuiranno a ridurre i cuscinetti e a levigare le zone della pelle “a buccia d’arancia” per tornare ad apparire toniche ed elastiche.

Per persone sedentarie e che non presentano patologie, è consigliabile seguire una dieta equilibrata e disintossicante per almeno un mese, per poter cominciare a combattere efficacemente la cellulite. Molto consigliati sono i centrifugati (clicca qui per conoscere le differenze tra centrifugati, frullati ed estratti), con azione drenante e rigenerante, che aiutano a contrastare la fame e donano un immediato senso di sazietà.

Clicca qui per le ricette dei centrifugati più efficaci contro la cellulite.

Esempio di menù per combattere la cellulite:

TUTTI I GIORNI
Bere due bicchieri d’acqua oligominerale tiepida
Per la colazione è possibile scegliere tra:
1 tazza di latte vegetale con caffè amaro o 1 yogurt magro + 3 fette biscottate integrali
1 tazza di tè verde o una tisana al tarassaco o betulla con un cucchiaino di miele integrale e 5 noci o mandorle.

Gli spuntini sono 2 al giorno e prevedono, a scelta: 1 frutto, 1 centrifugato (per esempio zenzero e pompelmo), 1 spremuta,  un pugno di frutta secca.

Bere 2 bicchieri d’acqua mezz’ora prima dei pasti. Come condimenti sono consentiti fino a 4 cucchiaini di olio extravergine di oliva al giorno; aceto e limone possono essere aggiunti liberamente.

Lunedì

Pranzo: Cruditè miste a piacere; pasta al pomodoro + parmigiano; carne bianca o pesce; 2 mele o pesche medie.

Cena: Dentice al limone; insalata mista

Martedì

Pranzo: Julienne di carote; tre patate lesse con prezzemolo; bresaola con rucola e scaglie di parmigiano; 2 kiwi

Cena: Orata con pomodoro; spinaci al vapore; Panino integrale piccolo; 2 albicocche

Mercoledì

Pranzo: Quinoa con verdure miste; fagiolini lessi con una manciata di semi di lino; una coppetta di ciliege

Cena: Vitello alla griglia; zucchine lesse; panino di kamut; 1 banana media

Giovedì

Pranzo: Cous cous con misto di peperoni, zucchine e melanzane; una coppetta di macedonia di frutta fresca

Cena: Tofu al naturale; asparagi lessi al limone;

Venerdì

Pranzo: Riso con piselli; melanzane grigliate con pomodorini

Cena: Merluzzo al cartoccio; zucchine grigliate con erba cipollina; pane integrale; 3 fette di ananas

Sabato

Pranzo: Seitan; insalata verde con pomodori, carote e finocchi;  mirtilli

Cena: Salmone al vapore; cavolfiore bollito con parmigiano; pane integrale; lamponi

Domenica

Pranzo: Pesce Spada ai ferri con pomodorini; qualche galletta di kamut; una porzione di melone bianco

Cena: Zuppa di lenticchie; Insalata Iceberg; pane integrale.

I menù proposti sono puramente indicativi e non si sostituiscono alla visita di un nutrizionista. Consultate un professionista che vi elabori un piano alimentare adatto alle vostre esigenze metaboliche.